Übergangssaison, was ist eine Übergangssaison? Die Bike-Saison ist doch noch gar nicht vorbei …

… Werden sich jetzt viele denken und ich gebe Euch natürlich absolut recht. Ich kann ja nicht dauernd vom goldenen Bike-Herbst schreiben und dann so tun, als wäre der Spaß Anfang Oktober schon vorbei. Aber ich nutze den Herbst auch, um mich auf die bevorstehende Freeride und Tourenskisaison vorzubereiten. Ja, der Bike- und Skicircus Saalbach Hinterglemm ist auch ein erstklassiges Varianten- und Skitourenrevier. Diese Tatsache ist neben dem parade Bike-Mekka ein Hauptgrund, warum ich vor vier Jahren in diese Gegend gezogen bin.

Ich nutze also den Herbst auch dazu, meine Form und Kondition ein wenig auf den Winter einzustimmen. Biken und Freeride-Skitourengehen sind für mich zwar sehr artverwandt, ich finde aber ein wenig Berglaufen und Trailrunning im Herbst tut einer starken Skitouren-Ausdauer keinen Abbruch. Wer sich jetzt denkt, pffff Laufen, das ist eine der langweiligsten und mühsamsten Methoden eine gute Ausdauer zu behalten, der irrt gewaltig – denn Laufen ist nicht gleich Laufen. Trailrunning hat mit Laufen auf der Laufbahn oder am  Laufband gar nichts gemeinsam. Laufen am Laufband ist nämlich so gar nicht mein Ding – meine Beziehung mit einem Laufband liegt nicht nur lange zurück, sie hat auch nur 25 Minuten gedauert. Trailrunning ist ein Spiel mit dem Gelände, es ist nach Biken die spielerischste Methode, sich über einen schönen Trail zu bewegen. Ich zitiere die Aussage eines namhaften Laufmagazines, über das ich vor kurzem gestoßen bin: „Man könnte den Eindruck gewinnen, Trailrunning sei näher mit Surfen oder Skateboarden verwandt als mit normalem Laufen“ Ich gehe jetzt nicht soweit, Trailrunning mit Surfen gleichzusetzen, die Sufer unter Euch werden da auf die Barrikaden gehen, aber es ist etwas Wahres an dieser Aussage.

Mir bringt Tailrunning sogar ganz schön viel fürs Biken. Genau so wie bei einem rasanten Trailride mit dem Bike, muss man beim Trailrunning immer alles unter Kontrolle behalten. Das Gelände muss weit vorausschauend „gescannt“ werden und die Schritte sollten sehr exakt gesetzt werden, damit man Fehltritte, Ausrutscher und Umknicken vermeidet. Je schneller man unterwegs ist, desto konzentrierter muss man sein. Die Länge der Trailrunning Ausflüge sollte vor allem als Anfänger recht überschaubar geplant werden. Überanstrengung und Müdigkeit lassen die Konzentration schwinden und die Verletzungsgefahr steigt. Niemand will durch einen Trail-Whipe-Out die nächste Bike-Saison gefährden. Hier sind ein paar gut gemeinte Tipps für Interessierte:

Immer flexibel bleiben – nur so kann man jederzeit auf sich änderndes Terrain reagieren

Vorrausschauen – der Blick richtet sich 5-10 Meter nach Vorne, nicht auf die Füße

Richtig aufsetzen – nicht mit der Ferse, sondern mit Vor- und Mittelfuß zuerst

Kräftigt Eure Füße – so wird man technisch besser und verringert die Gefahr umzuknicken

Trainieren – für den perfekten Trailrun gibt es keine Tipps, einfach immer wieder drauf los trainieren

Vor allem den letzten Tipp kann ich ganz leicht unterschreiben. Bei mir hat sich ein leichtes Trailrun-Suchtverhalten eingestellt. Es fällt mir nicht schwer immer wieder meine Trailrunners anzulegen und drauf los zu heizen. Dadurch wird man auch immer besser und man schärft den Blick für Gelände, Bedingungen und den perfekten Trail. Glaubt mir, dieser Blick bringt sehr viel beim Biken. Übrigens habe ich bisher beim Laufen sehr viele gute Trails entdeckt, die sich auch als perfekte Bike-Trails entpuppt haben. Always on the run und immer offen für Neues. In diesem Sinne wünsche ich Euch einen traumhaften Herbst im Bike- und Runcircus Saalbach Hinterglemm. Für all jene, die nach diesen Worten und Bildern noch kein Blut geleckt haben, schaut Euch dieses Video von Kilian Jornet an. Dieser Mann prägt den Sport aktuell wie kein anderer. Er IST Trailrunning und ich finde seine Art sich im Gelände zu bewegen sehr inspirierend.

Viel Spaß auf den Trails, ob mit Bike oder Laufschuhen, hauptsache Ihr habt eine genauso gute Zeit wie ich. In Kürze sprechen wir uns wieder zum Thema Tailrun und ich werde Euch ein paar meiner Lieblingstrails im Bikecircus vorstellen. Wir sehen uns in Saalbach Hinterglemm und im Hotel Talblick. Bis bald

Stephan